[Teknik Pomodoro] Teknik Belajar yang Efektif, dan Bikin Kamu Lebih Fokus?

Waktu belajar kamu sebetulnya banyak, tapi kenapa ya suka ada aja tugas atau sesi belajar yang enggak beres dan tidak diselesaikan tepat waktu?

Nah, kalau begitu berarti kamu sering terdistraksi banyak hal. Solusinya, coba deh, teknik belajar pomodoro! (kebetulan saya juga menggunakan teknik belajar ini juga lho)

Pomodoro adalah sebuah teknik belajar berdasarkan time management yang diciptakan oleh Francesco Cirillo. Ketika awal-awal kuliah pada tahun 1980, Francesco susah fokus belajar, sampai pada akhirnya dia menyadari bahwa dia harus belajar dengan interval waktu tertentu dan diselingi oleh waktu istirahat agar kondisi fisik dan psikisnya bisa di-refresh.
.

Kata Pomodoro berasal dari bahasa Italia yang artinya tomat. Nama ini dipilih karena kebetulan pada saat mengembangkan teknik ini, Fransesco menggunakan timer dapurnya, dan timer ini berbentuk tomat merah.

Kalau kamu mau menggunakan teknik Pomodoro ini, kamu cuma memerlukan timer (kalau saya menggunakan timer di smartphone atau langsung dari aplikasi pomodoro).
Mudah banget kan? Hayuklah langsung dipraktekkan..

Langkah jelasnya sebagai berikut :
1. Siapkan tugas apa yang ingin kamu kerjakan. Saran saya, dahulukan tugas prioritas atau tugas yang deadline nya paling mepet banget.

2. Aturlah timer di Hp kamu selama 25 menit.

3. Selanjutnya kerjakan tugas kamu dengan fokus, sampai timer berbunyi. Ingat yah, selama 25 menit ini kamu gak boleh mengerjakan apapun termasuk melirik hp selain belajar!.. Nah, 25 menit inilah yang dimaksud "jendela kerja" (lakukan 25 menit belajar ini sampai 4 kali).

4. Jika timer berbunyi, maka berhentilah! Meskipun tugas-tugas kamu belum selesai dikerjakan.

5. Kemudian istirahat selama 3-5 menit. Kamu bisa menggunakan waktu istirahat ini untuk apa saja yah, atau mungkin bisa juga untuk cek hp kalau ada pesan penting.

6. Setelah  empat "jendela kerja" berlalu, kamu bisa istirahat panjang selama 15-30 menit.

Menurut penelitian Staffen Noteberg, seorang lulusan Royal Institute of Technology di Stockholm, Swedia, teknik ini digunakan banyak orang karena si konsep "jendela kerja" memang efektif untuk menghindari distraksi.

Terus kenapa kita harus istirahat 25 menit? Jawabannya, ya karena supaya kita gak bosan.

Terus kenapa waktu istirahatnya cepat banget? Jawabannya, ya karena supaya kamu gak kebablasan melakukan hal-hal lainnya yang bisa menyita waktu.

Tapi kok kayaknya ribet banget yah tekniknya haru menggunakan timer? Lagipula, sekolah di Indonesia juga gak menerapkan teknik Pomodoro ini deh..

Oke saya jawab yah, sebenarnya teknik belajar ini gak begitu ribet kok. Cuma mindset kitanya aja yang suka bikin segala hal yang belum pernah dicoba itu seolah-olah ribet banget untuk diterapkan:)
Tujuan teknik ini sebenarnya untuk membiasakan otak kamu untuk tetap fokus dalam mengerjakan satu hal. Kalau otak kamu mulai terbiasa bekerja seperti itu, lama-kelamaan kamu juga gak akan membutuhkan timer lagi. Kamu jadi bisa mengatur fokus mu sendiri, tanpa banyak terdistraksi.
Dan kalau sekolah-sekolah di Indonesia sendiri memang tidak menerapkan teknik pomodoro ini. Tapi tidak ada salahnya kita mencoba teknik tersebut untuk membiasakan otak kita tetap fokus.
•
•
•
Oh iya, sudah ada banyak aplikasi teknik Pomodoro yang bisa langsung kamu download di Google Play store dan AppStore.
Ingat yah, ini gratis lho! 😉

Hayuklah kita coba terapkan teknik Pomodoro ini! Supaya belajar kamu lebih efektif, tugas kamu juga cepat selesai, terus bisa membiasakan diri untuk tetap fokus dan disiplin dalam mengatur waktu, deh;)

Semoga bermanfaat:)
•
Thank you, and see you in the next article!..
Find me more on Instagram :
@iqomahazzahra09